T'ai Chi para sa kaluluwa at katawan | Sport Wellness

Maraming mga tao sa buong mundo ang natuklasan ang sinaunang sining ng paggalaw T'ai Chi at ginagawa ito upang maisaayos ang kanilang mga isip, kumokontrol sa mga pisikal na karamdaman, tulad ng tradisyonal na militar sining o pagmumuni-muni.

Ang mga pinagmulan ng T'ai Chi - balsamo para sa kaluluwa at katawan

T'ai Chi martial arts
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Tulad ng maraming mga kasanayan sa Malayong Silangan, ito ay itinuturing bilang isang kapaki-pakinabang na pandagdag at kahit na alternatibo sa maginoo gamot. Ngunit ano talaga ang T'ai Chi, saan ito nanggaling, paano ito nagawa at ano ang ginagawa nito?

Ang mga simula ng T'ai Chi ay marahil sa papalabas na 18. Siglo. Sa panahong iyon, ang bawat makabuluhang pamilya sa Tsina ay "pag-aari" ng kanilang sariling martial arts, na ayon sa pamamaraan at teknikal na advanced mula sa henerasyon hanggang henerasyon, ngunit lihim na pinananatiling lihim.

Ang T'ai Chi ay bihira na ngayon bilang orihinal na paraan ng pagsasanay para sa espada, ngunit ngayon ang pangunahing pag-aalala nito ay ang pag-promote at pangangalaga ng kalusugan.

Die Form

Ang kumpletong kilusan ay tinatawag na form. Dito, ang tao ay tumatagal ng maraming iba't ibang postura ng katawan isa pagkatapos ng isa at nagkokonekta sa mga ito sa mga paggalaw ng paggalaw.

Ang mga indibidwal na posisyon ay may - tulad ng sa yoga - mga espesyal na pangalan, at isang form ay maaaring mabilis na binubuo ng mga posisyon 140. Ito ay tumatagal ng isang oras upang internalize ang buong proseso, ngunit ito ay din ang isang mahalagang tampok ng sport na ito.

Ang path ay ang layunin, at may pasensya at tiyaga isa achieves na rin. Ang tunay na magic ng T'ai Chi ay namamalagi sa mabagal at puro daloy ng kilusan. Ang mga estilo ng mandirigma ay ipinatupad pa masyadong mabilis, ngunit sa klasikong bersyon, ang kapangyarihan ay literal na namamalagi sa kalmado.

Pagsasanay para sa katawan at isip

Ang paglipat ng isang form ay nagsisimula sa tamang pustura. Tuwid, na may bahagyang baluktot na tuhod, mga linya ng tuwid na linya at maluwag na nakabitin ang mga armas, ang isa ay nagtitipon ng sarili sa espiritu at sumang-ayon na ituon ang konsentrasyon sa susunod na ilang minuto sa kabuuan ng pang-unawa ng katawan.

T'ai chi
T'ai Chi - lenin landscape / Pixabay

Ang hininga ay dumadaloy nang pantay at tahimik sa buong katawan. Iminumungkahi na pumili ng isang tahimik na bahagi ng araw at isang lugar na hindi nagagambala upang gawin ang mga pagsasanay.

Kung sa gabi sa parke, sa living room o sa umaga sa terrace - ang pangunahing bagay, ang mga hindi kasiya-siya na mga distraction at disruptive factor ay malayo.

Siyempre maaari mong turuan ang iyong sarili ng isa o higit pang mga paraan autodidactically mula sa mga libro, ang pagsasanay sa isang nakaranas ng guro ay tumutulong ngunit lalo na para sa mga nagsisimula sa kawalan ng katiyakan. Bilang karagdagan, ang anumang masamang pustura ay hindi gumiling sa lahat; matuto ka mas mabilis, kung paano ito nararamdaman "tama".

Ang iba't ibang mga epekto

Ang regular na paggamit ng mga pagsasanay sa T'ai Chi ay may parehong mga pang-iwas at nakapagpapagaling na mga epekto sa buong organismo. Sa pangkalahatan, pagkatapos ng isang tiyak na panahon ng tuluy-tuloy na ehersisyo, kakayahang umangkop, kakayahang umunlad, pakiramdam ng balanse at panunaw ay mapabuti.

Ang pag-igting ay dissolves, sirkulasyon at pagtulog rhythm patatagin at din ng isang tiyak na panloob kagandahan ng panahon sa lalong madaling panahon set sa. Ang T'ai Chi, lalo na pagdating sa magkasanib na mga problema at mga sakit na may kaugnayan sa stress na kimika ng katawan, ay maaaring bumuo ng napakalaking epekto sa pagpapagaling kapag ginamit sa wastong patnubay.

Sa kabutihang palad, ang ganitong uri ng paggalaw ay walang nakakaalam na limitasyon sa edad, at ito ay kanais-nais, kahit na sa Western mundo unswervingly sa pampublikong practitioners natural na pag-aari sa araw-araw na buhay. Maraming mga Intsik ang hindi maaaring maging mali.

Schreibe einen ng komento

Ang iyong e-mail address ay hindi nai-publish. Erforderliche Felder sind mit * markiert.