Qi Gong | Sağlık Sağlık Meditasyonu

Bugün Asya dövüş sanatları ile ilgilenen herkes hızla bulacaktır. Arz, talep de harika. Ancak, örneğin, Japon aikido, Çin Gong Fu veya Kung Fu aksine, bazı avantajlar getiriyor. Çünkü Kung Fu sanatı - ister Budist Shaolin olsun, isterse Daoist Wudang Kung Fu olsun - diğer dövüş sanatlarında bulunmayan bir şey içeriyor. Bu Qi Gong denir.

Qi Gong nedir?

Qi Gong, 1950 yıllarında ortaya çıkan toplu bir terimdir. Aşağıda Qi'yi, yaşam enerjisini etkileyen ve güçlendiren tüm egzersizler vardır. Egzersizlerin çoğu bin yaşın üzerindedir. Budist ve Daoist manastırlardan önceki keşişler bile egzersizleri uyguladı.

Qi Gong
Doğadaki Qi Gong egzersizleri

Ancak, Qigong sadece Çin dövüş sanatlarında değil, geleneksel Çin tıbbında veya TCM'de de önemli bir rol oynar. Orada, TCM'nin oluşturduğu beş sütundan birini oluşturur. Farklı yönler birliği oluşturmak için birleşir. Bunlar, rahatlama, barış ve doğallığın yanı sıra hareket, nefes ve zihinsel hayal gücünü de içerir. Meditasyonun aksine, burada hareket gevşeme ile ilişkilidir. Solunum uyum içinde olur, hareketler akar ve yavaştır.


Yoga


Toplu terimin ardındaki farklılıklar

Tüm egzersizler için bir terim olmasına rağmen, Qi Gong çok çeşitlidir. Tam egzersiz sayısı bilinmiyor. Egzersizlerin çeşitliliği, yüzyıllar boyunca gerçekleşen birçok uygulama ile açıklanabilir. Antik Çin'deki ustalar kendi uygulama sistemlerini sadece kendi öğrencilerine aktardılar. Sırayla değişti ve kendi egzersiz konseptini geliştirdiler. Ayrıca, Qigong'u Avrupa ve Amerika'nın geniş kitlelerine daha erişilebilir hale getirmek için birçok yeni kavram eklenmiştir.

Çigong
QiGong iç barış için egzersizler

Çok çeşitli olmasına rağmen, tüm Qi Gong egzersizlerinin bir amacı vardır: vücutta Qi'yi dengelemek. Ancak, ne tür egzersizler yaptığınız önemli değil. Bireysel egzersizler insan vücudundaki belli enerji kanalları, meridyenler ile ilgilidir. Sonuç olarak, egzersizlerin etkileri farklıdır.

TCM'nin öğretilerinden, tek bir Qi türü değil, birkaç tane olduğu açıktır: Solunum yolu Qi, Savunma Qi, Gıda Qi, Yörünge Qi ve Organ Qi, ki bu da bireyde Organlar bölünmüş. Tüm Qi tipleri uyumsuzluğa ulaşabilir, bu da bazen dengeye geri getirilebilir. Ancak, bu verilen uyumsuzluk için uygun egzersiz gerektirir.

Kural olarak, Qi Gong, kişisel uyumsuzluk kalıplarını bilmeden uygulanabilecek şekilde öğretilir. Ek olarak, dövüş sanatları okullarında öğretilen Qi Gong, öğrencinin Qi'sini dengeye getirmeyi ve Kung Fu'nun performansını daha güçlü ve enerjik hale getirmeyi amaçlamaktadır.

Tanınmış Qi Gong egzersizleri

Bazı alıştırmalar bir dereceye kadar aşinalık kazanmış ve bu nedenle sıklıkla öğretilmektedir. Bunlar arasında sekiz brokar egzersizleri, Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, On Meditasyonlar, 18 organları Qigong, 5 hayvanları veya Meridian Qigong'un 5 hareketleri sayılabilir.

Qi Gong türleri sadece egzersizlerin etkisi ve sırası bakımından değil, aynı zamanda kökeninde de farklılık gösterir. Kung Fu'da olduğu gibi, Qi Gong da büyük Çin dinlerinin Budizm ve Taoizm'in etkilerine tabidir. Wudang-Shan'daki bir Daoist manastırında asla Budist Shaolin Qi Gong öğretmeyeceksin ve tersi.

Chan Mi Gong

Bir Budist Qi Gong örneği, Chan Mi Gong'dur. Bu da spinal qigong olarak adlandırılır. Aslında, bu formda, omurga dalga benzeri darbelerin yardımıyla hareket ettirilir. Hareket sonunda tüm vücuda aktarılır.


Neden sebze yeriz?


On meditasyon

Daoist Qi Gong'un bir örneği, Wudang Dağı'ndan gelen on meditasyon. Bu alıştırmada odak, karşıtların dengesinin Daoist ilkesi üzerinde olacaktır. Merkezi egzersiz, yalnızca fiziksel emeğin yanı sıra manevi yönleri de içeren “lotus çiçeği açar”.

Konuyu doğru bir şekilde bilmek çok fazla deneyim ve pratik gerektirir. Çin meditasyon ve hareket sanatı, gelişme yılları kadar çok yönlü ve Çin'in büyüklüğüne izin veriyor. Yine de, yeni başlayanlar için, her türlü Qi Gong başlangıçta uygundur. Sonuçta, tüm alıştırmaların ortak bir amacı vardır: birindeki uyumlu Qi dengesi.

Yorum bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir * vurguladı.