Ци Гун | Оздоровча оздоровча медитація

Кожен, хто цікавиться азіатськими бойовими мистецтвами сьогодні, швидко його знайде. Постачання чудово, попит також. Але на відміну від, наприклад, японського айкідо, китайського гонг-фу або кунг-фу приносить деякі переваги. Оскільки мистецтво Кунг-Фу - будь то буддистський Шаолін або даоський Вуданг Кунг Фу - містить те, що не зустрічається в інших бойових мистецтвах. Це називається Ци Гун.

Що таке Ци Гун?

Qi Gong - це колективний термін, що виник у 1950 роки. Нижче наведено всі вправи, які впливають і зміцнюють Qi, життєву енергію. Багато вправ більше тисячі років. Навіть монахи з колишніх буддійських і даоських монастирів практикували вправи.

Цигун
Цигун вправ в природі

Тим не менш, цигун не тільки відіграє важливу роль у китайських бойових мистецтвах, але також у традиційній китайській медицині, або TCM на короткий термін. Там він утворює одну з п'яти стовпів, на яких будується TCM. Різні аспекти поєднуються, щоб сформувати єдність. До них відносяться релаксація, спокій та природність, а також рух, дихання та душевна уява. На відміну від медитації, тут рух пов'язаний з релаксацією. Дихання відбувається в гармонії, рухи течуть і сповільнюються.


йога


Відмінності за колективним терміном

Хоча існує термін для всіх вправ, Qi Gong дуже різноманітний. Точна кількість вправ невідома. Різноманітність вправ може бути пояснена багатьма практиками, що мали місце протягом століть. Майстри в Стародавньому Китаї передавали свою систему практики лише своїм студентам. Вони в свою чергу змінили його і розробили власну концепцію тренувань. Крім того, було додано багато нових понять, щоб зробити Цигун більш доступним широким масам Європи та Америки.

Цигун
QiGong вправи для внутрішнього спокою

Незважаючи на величезну різноманітність, всі вправи Цигуна мають одну мету: збалансувати Ци у тілі. Однак важливо, які саме вправи ви робите. Індивідуальні вправи пов'язані з певними енергетичними каналами, меридіанами, в організмі людини. Отже, наслідки вправ різні.

З вчення TCM показує, що існує не тільки один єдиний типу й, але більше: Дихальні Й, Оборонні Й, харчування й, меридіани й, і орган-й, яка, в свою чергу, кожна в Органи розділені. Всі види й можуть отримати дисгармонії, які іноді можуть бути залучені в рівновагу знову. Однак для цього потрібна відповідна вправа для даної дисгармонії.

Як правило, Ци Гун викладається таким чином, що його можна практикувати, не знаючи особистих моделей дисгармонії. Крім того, цигун, який викладав у школах бойових мистецтв, більше спрямований на те, щоб врівноважити студентський ци, зробивши виступ Кунг Фу ефективнішим та енергійним.

Відомі циган вправи

Деякі вправи досягли певної глибини знань і часто навчаються. Вони включають в себе вісім парчевих вправи, 18 рух Тайцзи Qigon, Ба Fanhuangong, Чан Мі Гун, десятки медитації 5 органів Цигун, гра 5 тварин або Meridian Цигун.

Типи цигуна відрізняються не тільки ефектом і послідовністю вправ, але і походженням. Як і у Кунг-Фу, Qi Gong також піддається впливу великих китайських релігій буддизму і даосизму. У Даоському монастирі на Вуданг-Шані вас ніколи не навчатимуть буддійський Шаолінь Ци Гун і навпаки.

Чан Мі Гонг

Прикладом буддійського цигуна є Чан Мі Гонг. Це також називають хребтом цигун. Фактично, у цій формі хребет рухається за допомогою хвилеподібних імпульсів. Рух в кінцевому підсумку переходить до всього тіла.


Чому ми повинні їсти овочі?


Десять медитацій

Прикладом даоського цигуна є десять медитацій з гори Уданг. У цій вправи основну увагу буде приділено даосському принципу балансу протилежностей. Центральна вправа - "Квітка лотоса", яка не обмежується лише фізичною працею, але включає в себе духовні аспекти.

Це вимагає багато досвіду та практики, щоб правильно знати це питання. Китайська медитація і рух мистецтва також універсальна, оскільки роки розвитку та розміри Китаю дозволяють це. Тим не менш, для початківців спочатку будь-який вид цигун підходить. Зрештою, всі вправи мають одну загальну ціль: гармонійне співвідношення Qi в одному.