T'ai Chi для душі та тіла | Спорт Оздоровчий

Багато людей у ​​всьому світі виявили стародавнє мистецтво руху Т'а Чи і практикують це, щоб гармонізувати їхні уми, регулювати фізичні недуги, як традиційні бойові мистецтва або медитації.

Витоки T'ai Chi - бальзам для душі та тіла

T'ai Chi бойові мистецтва
T'ai Chi бойові мистецтва - sifusergej / Pixabay

Як і багато довгострокових практик, це сприймається як благотворний додаток і навіть альтернатива звичайній медицині. Але що точно таке Т'я Чи, звідки він виходить, як це зроблено і що він робить?

Початок T'ai Chi, ймовірно, в вихідному 18. Century. У той час кожна значна сім'я у Китаї «володіла» своїми бойовими мистецтвами, які методично і технічно розвивалися з покоління в покоління, але таємно зберігали таємницю.

T'ai Chi зараз рідко практикується як первісна форма тренувань для фехтування, але зараз її головна проблема полягає у поширенні та збереженні здоров'я.

Форма Die

Повне рух називається формою. Тут людина приймає кілька різних положень тіла один за іншим і з'єднує їх з поточними рухами.

Окремі позиції мають, як у йозі, спеціальні імена, і форма може швидко складатися з позицій 140. Це займе деякий час, щоб усвідомити весь процес, але це також є ключовою рисою цього виду спорту.

Шлях є мета, і з терпінням і наполегливістю це також досягає. Справжня магія T'ai Chi знаходиться в повільному і концентрованому русі. Воїн стилі все ще здійснюється дуже швидко, але в класичному варіанті, влада буквально лежить в спокої.

Вправи для тіла та розуму

Реалізація форми починається з правильної позиції. Прямий, злегка зігнутими колінами, прямолінійними очима і слабко висячими руками, людина збирається в дусі і погоджується зосередити концентрацію протягом найближчих кількох хвилин цілком на фізичне сприйняття.

Ти хі
T'ai Chi - ленін пейзаж / Pixabay

Дихання рівномірно і спокійно протікає по всьому тілу. Доцільно вибрати тиху частину дня і не спотворене місце для вправ.

Чи ввечері в парку, в вітальні або вранці на терасі - головне, далеко - неприємні відволікання та руйнівні чинники.

Звичайно, ви можете навчити себе одній чи декількох форм автодидактично з книг, навчання з досвідченим вчителем допомагає, але особливо для початківців через невизначеність. Крім того, будь-яка погана постава взагалі не змивається; Ви дізнаєтесь швидше, як це відчуваєш "правильно".

Різноманітність ефектів

Регулярне використання вправ Т'а Чи є як профілактичним, так і цілющим впливом на весь організм. Взагалі, після певного періоду безперервної вправи поліпшується маневреність, здатність до регенерації, відчуття рівноваги та травлення.

Напруга розчиняється, стабілізується циркуляція і ритм сну, а незабаром стає певна внутрішня спокій. T'ai Chi, особливо якщо мова йде про спільні проблеми та стресові порушення хімії тіла, можуть розвинути величезні цілющі ефекти, якщо вони використовуються з належним керівництвом.

На щастя, цей тип руху не знає вікового обмеження, і було б бажано, навіть якщо в західному світі невтомно у державних практикуючих, природно, належало до повсякденного життя. Багато китайців не може бути неправильним.

Schreibe Einen Kommentar

Вашу адресу електронної пошти не буде опублікований. Erforderliche Felder Сінд міт * маркування.