کیو گونگ | صحت کی صحت کی توجہ

آج جو ایشیائی مارشل آرٹس میں دلچسپی رکھتا ہے اسے جلدی مل جائے گا. سپلائی بہت اچھی ہے، مانگ بھی ہے. لیکن اس کے برعکس، مثال کے طور پر، جاپانی اکیڈو، چینی گونگ فو یا کنگ فو کچھ فوائد لاتے ہیں. کیونکہ کنگ فو کا آرٹ - یہ بدھ شیولن یا ڈاؤسٹ وڈوانگ کنگ فو ہو - اس میں ایسی چیز شامل ہے جو دوسرے مارشل آرٹس میں نہیں ملتی ہے. اسے قئی گونگ کہا جاتا ہے.

کیو گونگ کیا ہے؟

Qi Gong ایک اجتماعی اصطلاح ہے جو 1950 سالوں میں پیدا ہوا ہے. ذیل میں تمام مشقیں ہیں جو قیسی زندگی زندگی کو متاثر اور مضبوط بناتے ہیں. بہت سے مشق ایک ہزار سال سے زائد ہیں. یہاں تک کہ پہلے بدھ اور ڈاؤسٹ منسٹروں کے راہبوں نے اس مشقوں کا استعمال کیا.

کیو گونگ
قائی گونگ فطرت میں مشق کرتے ہیں

تاہم، قائگونگ چینی مارشل آرٹس میں نہ صرف اہم کردار ادا کرتا ہے، بلکہ روایتی چینی طب میں، یا مختصر طور پر TCM بھی. وہاں یہ پانچ ستونوں میں سے ایک بناتا ہے جس پر TCM بناتا ہے. مختلف پہلوؤں کو ایک اتحاد بنانے کے لئے یکجا. ان میں آرام، امن اور فطرت، تحریک، سانس لینے اور ذہنی تخیل شامل ہیں. مراقبہ کے برعکس، یہاں تحریک استحکام کے ساتھ منسلک ہے. ہم آہنگی میں سانس لینے کا ہوتا ہے، نقل و حرکت بہاؤ اور سست ہوتی ہے.


یوگا


اجتماعی اصطلاح کے پیچھے اختلافات

اگرچہ تمام مشقوں کے ساتھ ایک اصطلاح موجود ہے، کیو گونگ بہت متنوع ہے. مشقوں کی صحیح تعداد نامعلوم نہیں ہے. صدیوں میں مختلف طریقوں سے مختلف قسم کی مشقیں بیان کی جاسکتی ہیں. قدیم چین میں ماسٹر صرف ان کے اپنے طلبا کے لئے اپنے آپریٹنگ سسٹم کو منظور کرتے ہیں. انہوں نے بدلے میں اسے تبدیل کر دیا اور اپنے اپنے ورزش کا تصور تیار کیا. اس کے علاوہ، قریگونگ یورپ اور امریکہ کے وسیع پیمانے پر عوام کے لئے زیادہ قابل رسائی بنانے کے لئے بہت سے نئے تصورات شامل ہیں.

Qigong کے
اندرونی امن کے لئے QiGong مشق

عظیم قسم کے باوجود، تمام قئی گونگ مشقوں کا ایک مقصد ہے: جسم میں کیو کی توازن کو یقینی بنائیں. تاہم، اس بات کا معاملہ کیا ہے کہ آپ کس قسم کی مشقیں کرتے ہیں. انفرادی مشقیں انسانی توانائی میں بعض انرجی چینلز، مریڈیوں سے متعلق ہیں. نتیجے میں، مشقوں کے اثرات مختلف ہیں.

TCM کی تعلیم سے وہاں زیادہ کیوئ کی صرف ایک واحد قسم ہے، لیکن نہیں ہے کہ پتہ چلتا ہے: سانس کی کیوئ، دفاعی کیوئ، خوراک کیوئ، میریڈیئنز کیوئ، اور عضو-کیوئ، جس کے نتیجے میں میں سے ہر ایک اعضاء تقسیم کیا گیا ہے. کیوئ کے تمام قسم کے انتشار، کبھی کبھی دوبارہ توازن میں لایا جا سکتا ہے حاصل کر سکتے ہیں. اس کے لئے، تاہم، اس کی وجہ سے انتشار میں مناسب ورزش کی ضرورت ہے.

ایک قاعدہ کے طور پر، Qi Gong اس طرح اس طرح سکھایا جاتا ہے کہ یہ ذاتی بے معنی نمونوں کو جاننے کے بغیر پر عمل کیا جا سکتا ہے. اس کے برعکس، مارشل آرٹس اسکولوں میں سیکھا QiGong طالب علم کی Qi کو توازن میں لانے کے لئے زیادہ سے زیادہ مقصد ہے، کنگ فو کی کارکردگی زیادہ طاقتور اور طاقتور بنانے.

معروف Qi Gong مشق

مشقیں شہرت کی ایک سطح حاصل کر لیا ہے اور اس طرح اکثر سکھایا جاتا ہے. یہ آٹھ بروکیڈ مشقوں تاجی Qigon، بی اے Fanhuangong، چان سے Mi گونگ کے 18 تحریکوں دسیوں ودیان 5 کہ اعضاء کی Qigong، 5 جانوروں یا میریڈیئن Qigong کی کھیل شامل ہیں.

کیو گونگ کی اقسام نہ صرف مشقوں کے اثر اور ترتیب میں، لیکن اصل میں بھی مختلف ہیں. کنگ فو کے طور پر، کیو گونگ بھی چینی چینیوں کے بدھ مت اور ڈاؤزم کے اثرات کے تابع ہیں. ووڈانگ شان پر ایک ڈوسٹ ماستر میں، آپ کو بدھ مت شاولین قئی گونگ اور اس کے برعکس کبھی بھی نہیں سکھایا جائے گا.

چن مائی گونگ

ایک بدھسٹ کیو گونگ کا ایک مثال چان مائی گونگ ہے. یہ ریڑھ کیک قائداگ بھی کہا جاتا ہے. اصل میں، اس شکل میں، ریڑھ کی لہروں کی طرح لہروں کی مدد سے لے جایا جاتا ہے. تحریک آخر میں پوری جسم کو منتقل کرتی ہے.


ہم سبزیوں کو کیوں کھا سکتے ہیں؟


دس مراعات

ڈاؤسٹ کیو گونگ کا ایک مثال ماؤنٹ وڈنگ سے دس مراعات ہے. اس مشق میں، مخالفین کے توازن کے ڈاؤسٹ اصول پر توجہ مرکوز ہو گا. مرکزی مشق یہ ہے کہ "لوٹس پھول کھولتا ہے"، جو جسمانی محنت تک محدود نہیں ہے بلکہ روحانی پہلوؤں میں شامل ہوتا ہے.

یہ معاملہ مناسب طریقے سے جاننے کے لئے بہت تجربہ اور مشق لیتا ہے. چینی مراقبت اور تحریک آرٹ ترقی کے سالوں اور چین کے سائز کے طور پر اس کی اجازت دیتا ہے کے طور پر ورسٹائل ہے. پھر بھی، beginners کے لئے، کسی قسم کی کیو گونگ ابتدائی طور پر موزوں ہے. بالآخر، تمام مشقوں میں ایک مقصد عام طور پر ہے: ہم آہنگی ایک میں ہم آہنگی.