بچوں کے لئے مٹھائی | کھانا

بچے مٹھائی سے محبت کرتا ہوں یہ گرجہ گھر میں امتیاز کے طور پر محفوظ ہے. اور ماضی کے برعکس، وہ بھی ہر جگہ تھوڑا سا علاج تک رسائی حاصل کرتا ہے. یہ بچوں کی آنکھوں کی سطح پر سپر مارکیٹ چیک آؤٹ پر شروع ہوتا ہے اور چاکلیٹ کیک، واہ بکس اور اسمارٹیز کے ساتھ بچوں کی سالگرہ کے جماعتوں پر بھی جاری ہے.

بغیر یاد دلانے والی میٹھی مچنگ

اگرچہ ہم سب اب صاف ہیں کہ جسم میں کتنا چینی ہے، وزن زیادہ وزن ہماری نسل کی ایک مسئلہ ہے، جو ہمارے بچوں میں جاری ہے.

بدقسمتی کے بغیر میٹھی munching
بغیر یاد دلانے والی میٹھی مچنگ

حالیہ برسوں میں بیکار نہیں ہے آوازیں سنی گئی ہیں کہ موجودہ کنڈرگارٹن بچوں کی نسل غریب غذائیت کی وجہ سے اپنے والدین کی نسل سے پہلے مر جائے گی. ایک ایسے وقت میں جب لاکھوں لوگ غذائیت اور غذائیت سے مرتے ہیں.

شوگر میزیں اور اٹھایا انڈیکس انگلیاں

پہلے سے ہی کنڈر گارٹن بچوں میں کھانے میں چینی اور چربی کے بارے میں مطلع کیا جاتا ہے. نہ صرف میٹھی مٹھائییں جو کہ کھانے کے طور پر چھٹکارا آنے کے لئے پریشان نہیں ہیں، بلکہ اچھی طرح سے پیکنگ، رنگا رنگ، سمجھدار صحت مند بچوں جیسے پھل پھلوں اور کدو ساسیج بھی شامل ہیں.

یہ کیوں ہے کہ بچوں اور بالغوں کو پرانے عادات پر واپس آتا ہے اور قدرتی دہی سے تازہ پھل کے مقابلے میں چاکلیٹ بار پر قبضہ کرنا پسند ہے؟ ایک کے لئے، یہ یقینی طور پر وقت کا عنصر ہے. چاکلیٹ بار تیار کیا گیا ہے، آپ کو داغ میں ہلانا کرنے کے لئے پھل دھونے اور کاٹنے کے لئے ہے.

اس کے علاوہ، صحت مند پھل چاکلیٹ کے مقابلے میں بھی زیادہ مہنگا ہے، جو اکثر سیکنڈری ہے اور صرف ایک چھدو دلیل کے طور پر کام کرتا ہے.

زندگی کی عادات کو توڑنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟

صحابہ صحت مند کھانے کے ساتھ یادگار کے بغیر میٹھی مچنگ. وہ آدمی جو پسند کرتا ہے وہ پسند کرتا ہے، اور اس میں بھی امینیٹک مائع بھی میٹھی ذائقہ کرتا ہے. لیکن آپ طویل عرصے سے صحت مند کھانے کا رویہ کیسے برقرار رکھ سکتے ہیں؟

یہاں والدین کا نتیجہ یہ ہے کہ اس کا نتیجہ ہے. بچوں کو وقت سے وقت سکھانے کے لئے کافی نہیں ہے کہ یہ کیسے کام کرسکیں. صحت مند کھانے کی عادات سیکھی جا سکتی ہیں. یہ بستر کی میز کے ساتھ شروع ہوتا ہے.

دوپہر کے کھانے کے بعد ایک چھوٹا سا پھل ناشتا کی خدمت کرنے کے لئے استعمال کریں. موسم گرما میں، ہر قسم کے بیر کو مارا جاتا ہے. لہذا آپ مٹھائیوں کے لئے گھومنے اور ایک ہی وقت میں وٹامن میں اضافہ کے لئے سست کو کم کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر دوپہر کے کھانے میں روزہ رکھنا ضروری ہے.

بغیر یاد دلانے والی میٹھی مچنے کے لئے مزید تجاویز

کشور چاکلیٹ سے باہر سانتا کھاتا ہے
چینی - روزمرہ نئی میٹھی لالچ

اپنے خاندان کے کھانے کی عادات کو رات بھر میں تبدیل نہ کریں. بارش میں پکنک کے طور پر یہ ناراض ہے. ایک چیز کے ساتھ شروع کرو اور جب تک کہ وہ عادت بن جائے. اس کے بعد، ایک اور چیز کرو.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے زیادہ نہیں کریں گے، ورنہ آپ صحت مند غذا کے لئے تیزی سے آپ کی بھوک کھو دیں گے. اگر آپ تھوڑا سا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے بچوں کو غیر ملکی پھل، جڑی بوٹیوں اور برتن بھی جاننا پڑے گا.

آپ کے بچے کو زیادہ جانتا ہے، بعد میں اس کی زیادہ غذا کو اپنی خوراک پر اپنی غذا کو پالش کرنا پڑے گا. مت بھولنا کہ بہت سارے سبزیاں ہیں جو قدرتی طور پر تھوڑا سا خوشگوار ہیں. قددو، گاجر اور زچینی صرف چند مثالیں ہیں.

برڈوں کے بجائے نٹیلا یا جام کے بجائے پھلوں کے ساتھ پھلوں میں پھینک دیا جا سکتا ہے. یہاں کریم پنیر کی پتلی پرت پر کیلے، ناشپاتیاں، انجیر یا سیب مناسب ہیں.