Qi Gong Sog'liqni saqlash sog'lomligi meditatsiyasi

Bugungi Osiyo jang san'ati bilan qiziqqan har bir kishi uni tezda topadi. Yetkazib berish juda yaxshi, talab ham. Ammo, masalan, yapon aikidoidan farqli o'laroq, Xitoy Gong Fu yoki Kung Fu ba'zi afzalliklarga ega. Kung Fu - buddist Shaolin yoki Daoist Wudang Kung Fu bo'lmish san'ati - boshqa jang san'atlarida mavjud bo'lmagan narsalarni o'z ichiga oladi. Qi Gong deyiladi.

Qi Gong nima?

Qi Gong 1950 yilda paydo bo'lgan jamoaviy atamadir. Quyida Qi, hayot energiyasini ta'sir qiluvchi va mustahkamlovchi barcha mashqlar mavjud. Mashqlarning ko'pchiligi ming yildan ortiqdir. Hatto ilgari Buddist va Daoist monastirlarning rohiblari mashqlarni bajarishgan.

Qi Gong
Qi Gong tabiatda mashq qiladi

Shu bilan birga, Qigong nafaqat xitoylik jang san'atlarida, balki an'anaviy xitoy tibbiyotida yoki TCM da qisqa rol o'ynaydi. U erda TCM tuzadigan besh ustunlardan birini tashkil qiladi. Turli jihatlar birlashishni shakllantirish uchun birlashadilar. Bularga gevşeme, tinchlik va tabiiylik, harakat, nafas olish va aqliy tasavvur ham kiradi. Meditatsiyadan farqli o'laroq, bu erda harakatlanish yengillik bilan bog'liq. Nafas olish uyg'unlashadi, harakatlar oqim va sekin.


yoga


Kollektiv muddat orasidagi farqlar

Har qanday mashqlarni birgalikda bajarish mumkin bo'lsa-da, Qi Gong juda ko'p turli xil. Mashqlarning aniq soni noma'lum. Mashqlarning xilma-xilligi asrlar davomida sodir bo'lgan ko'plab amaliyotlar bilan izohlanishi mumkin. Qadimgi Xitoyning magistrlari o'zlarining amaliyot tizimini faqat o'z talabalariga topshirdilar. O'z navbatida ular o'zlarini o'zgartirib, o'zlarining mashqlar konsepsiyasini ishlab chiqishdi. Bundan tashqari, Qigongni Yevropa va Amerikaning keng ommasiga kirish uchun ko'plab yangi tushunchalar qo'shilgan.

Qigong
QiGong ichki tinchlikka mashq qiladi

Katta turlicha bo'lishiga qaramasdan, barcha Qi Gong mashqlari bitta maqsadga ega: tanada muvozanatni saqlash uchun. Biroq, siz qanday mashqlarni bajarishingiz muhim. Shaxsiy mashqlar muayyan energetik kanallar, meridiyalar, inson tanasi bilan bog'liq. Natijada mashqlar natijalari boshqacha.

TCMning ta'limotidan ma'lum bir Qi turini emas, balki bir nechta: nafas olish qi, mudofaa Qi, oziq-ovqat Qi, traektori Qi va organi Qi, bu o'z navbatida shaxsiy Organlar bo'lingan. Qi har qanday turlari ba'zida muvozanatga keltirilishi mumkin bo'lgan noqulayliklarga erishishi mumkin. Biroq, bu buzilish uchun mos mashqlar talab qiladi.

Qoidaga ko'ra, Qi Gong, shaxsiy disharmoniya naqshlarini bilmasdan qo'llanilishi mumkin. Bundan tashqari, Qi Gong harbiy san'at maktablarida o'qitiladi, o'quvchilarning Qi'ini muvozanatga aylantirishga qaratilgan bo'lib, Kung Funing ish faoliyatini yanada kuchli va baquvvat qiladi.

Mashhur Qi Gong mashqlari

Ba'zi mashqlar tanish darajasiga erishdi va shuning uchun tez-tez o'rgatiladi. Bu Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong va 18 harakatlar o'nlab meditations organlari Qigong, 5 hayvonlar yoki Meridian Qigong o'yinini 5 sakkiz kimxob mashqlar o'z ichiga oladi.

Qi Gongning turlari nafaqat mashqlarning ta'sirida va tartibida, balki aslida ham farqlanadi. Kung Fu bilan bo'lganidek, Qi Gong ham katta Xitoy dinlarining Budizm va Daoizm ta'siriga ta'sir qiladi. Wudang-Shanda joylashgan Daoist monastirida hech qachon Budist Shaolin Qi Gong va uning o'rniga ta'lim berilmaydi.

Chan Mi Gong

Buddist Qi Gongga misol Chan Mi Gong. Bunga ham o'murtqa qigong deyiladi. Aslida, bu shaklda, orqa miya to'lqin o'xshash impulslar yordamida ko'chiriladi. Harakat butun vujudga o'tadi.


Nima uchun sabzavot eyishimiz kerak?


O'n vositachilik

Daoist Qi Gongga misol - Vudang tog'idan kelgan o'nta meditatsiya. Ushbu mashqda qarama-qarshiliklar muvozanatining Daoist printsipiga asosiy e'tibor qaratiladi. Markaziy mashq "Lotus gul ochiladi", bu nafaqat jismoniy mehnat bilan chegaralanib qolmay, balki ma'naviy tomonlarni qamrab oladi.

Muammoni to'g'ri bilish uchun ko'plab tajriba va amaliyotlar talab etiladi. Xitoyning meditatsiyasi va harakati san'ati rivojlanish yillari va Xitoy kattaligi kabi juda ko'p qirrali. Shunga qaramay, boshlanuvchilar uchun Qi Gongning har qanday turi dastlab mos keladi. Nihoyat, barcha mashqlar birgalikda bitta maqsadga ega: bitta Qi muvozanati.

Leave a Comment

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan * ta'kidlandi.