Velosport sport

Velosiped - eng yaxshi sog'lom turmush sportlaridan biri va mukammal kardiovaskulyar mashqlar.

Ejder firmasi - nima uchun velosiped bizni moslashtiradi

Agar siz 30 daqiqa atrofida haftasiga uch-to'rt marta qattiq bosib ketsangiz, hayotingizni sog'lig'ingizga yaxshi o'n yilcha uzaytirasiz.

Fitnes uchun velosiped
Velosipedda, egar tana vaznining taxminan 75 foizini so'radi. Natijada, bo'g'inlar oyoqlarga og'irlashmaydi.
Velosipedda velosipedda harakatlanish ko'payadi

Shuning uchun ham velosipedda harakat qilish uchun yaxshi alternativ hisoblanadi, ayniqsa semizlikka qarshi kurashda va noqulay pastirg'a velosipedlari velosipedda foydali ta'sirga ega.

75 kilogrammli odam o'rtacha bir soat ichida 720 kilokalorni bir soatdan keyin yoqib yuboradi. Bu faqat shokoladli novda emas.

Osteoartritda velosipedda harakat qilish va tiz cho'kishi bilan bog'liq muammolar bormi?

Ko'pgina odamlar velosipedda shikastlangan shikastlangan xaftalar ustida qo'shimcha shovqinga olib kelishi mumkin deb qo'rqishadi. Ammo ortopedlar hamma narsani aniqlab beradi: Aksincha, unda bir tekis tizma harakati ozuqa moddalarini xaftaga tushirishni yaxshilaydi. Bundan tashqari, undan kapsula va meniskus foyda oladi.

Varikoz tomirlaridan azob chekayotganlar hatto velosipedsiz ham qilishlari shart emas. Vena qoni, yurakdagi nasos singari, oyoq tomirlarida ham oyoq ishi orqali o'tadi. Bu ko'pincha har qanday dori-darmonlardan yaxshiroq ishlaydi.

Orqa muammolari bo'lgan insonlar uchun muhim: har doim to'g'riligiga e'tibor bering va Gollandiyalik velosipedni poyga mashinasini afzal ko'rish.

Vaqt o'tishi davomida fitnes effekti qachon yuz beradi?

E'tiborga sazovor sport effektlari uchun siz haftasiga kamida ikki soatni aylantirasiz. Ish yuki barqaror ravishda oshishi kerak. Vaziyatni mustahkamlash uchun nafas olishdan himoyalanish uchun o'rtacha masofani bosib o'tish kifoya.

Tezlik birinchi navbatda bo'lsa, intervalli mashg'ulotlarni taklif qilish tavsiya etiladi. Bu erda har besh daqiqada qattiq va qulay tezlik o'zgarib turadi. Agar kerak bo'lsa, kichik tanaffuslar kiritilishi mumkin.

Uzoq masofani o'rta tezlikda boshqaradigan, yog 'yoqilishini kuchaytiradi. Shunday qilib, velosipedda vazn yo'qotish uchun ideal sport hisoblanadi. Kislorodning kundalik qismini avtomatik ravishda ta'minlab turadi va kundalik hayotga osongina kiritilishi mumkin. Hatto ish va xarid qilish usuli ham velosipedda o'qitishdan mustaqil ravishda qoplanishi mumkin.

Aytgandek: Bunday sikli treningi jinsiy gormonlarni to'g'ri yallig'lanishiga olib keladi. Velosipedchilar yaxshi ko'radiganlar haqida mish-mishlar mavjud. Biroq buning uchun ilmiy dalillar yo'q. Shunday qilib, har bir kishiga tushunish kerak.

Leave a Comment

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan * ta'kidlandi.