קי גאָנג | געזונט געזונט מעדיטאַטיאָן

ווער עס יז אינטערעסירט אין אַסיאַן מאַרשאַל Arts הייַנט וועט אינגיכן געפֿינען עס. די צושטעלן איז גרויס, די פאָדערונג ווי געזונט. אבער ניט ענלעך, פֿאַר בייַשפּיל, די יאַפּאַניש אַיקידאָ, די כינעזיש גאָנג פו אָדער קאַנג פו ברענגט עטלעכע אַדוואַנידזשיז. ווייַל די קונסט פון קאַנג פו - זיין די בודדהיסט שאַאָלין אָדער די דאַאָיסט ווודאַנג קאַנג פו - כּולל עפּעס וואָס איז נישט געפונען אין אנדערע מאַרשאַל קונסט. עס איז גערופן קי גאָנג.

וואָס איז קי גאָנג?

קי גאָנג איז אַ קאָלעקטיוו טערמין ערידזשאַנייטאַד אין די קסנומקס יאָרן. ונטער זענען אַלע עקסערסייזיז אַז השפּעה און פארשטארקן די קי, די לעבן ענערגיע. פילע פון ​​די עקסערסייזיז זענען איבער אַ טויזנט יאר אַלט. אפילו די מאָנקס פון פריער בודדהיסט און דאַאָיסט מאַנאַסטעריז פּראַקטיסט די עקסערסייזיז.

קי גאָנג
קי גאָנג עקסערסייזיז אין נאַטור

אָבער, קיגאָנג ניט בלויז פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין כינעזיש מאַרשאַל קונסט, אָבער אויך אין טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, אָדער טקם פֿאַר קורץ. עס פארמען איינער פון די פינף פּילערז וואָס טקם בויען. פאַרשידענע אַספּעקץ פאַרבינדן צו פאָרעם אַ אחדות. די אַרייַננעמען רילאַקסינג, שלום און נאַטוראַלנעסס, ווי געזונט ווי באַוועגונג, ברידינג און גייַסטיק פאַנטאַזיע. ניט ענלעך אין קלערן, דאָ די באַוועגונג איז פארבונדן מיט אָפּרו. די ברידינג כאַפּאַנז אין יוניסאַן, די מווומאַנץ פלואַנטלי און סלאָולי.


יאָגאַ


די דיפעראַנסיז הינטער דעם קאָלעקטיוו טערמין

כאָטש עס איז אַ טערמין פֿאַר אַלע עקסערסייזיז צוזאַמען, קי גאָנג איז זייער דייווערס. די פּינטלעך נומער פון עקסערסייזיז איז אומבאַקאַנט. די פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז קענען זיין דערקלערט דורך די פילע פּראַקטיסיז וואָס האָבן שוין איבער די סענטשעריז. מאַסטערס אין אלטע טשיינאַ דורכגעגאנגען זייער אייגן פיר סיסטעם בלויז צו זייער סטודענטן. זיי אין דרייַ געביטן עס און דעוועלאָפּעד זייער אייגן געניטונג באַגריף. אין דערצו, פילע נייַע קאַנסעפּס האָבן שוין צוגעגעבן צו מאַכן Qigong מער צוטריטלעך צו די ברייט מאַסע פון ​​אייראָפּע און אַמעריקע.

קיגאָנג
קיגאָנג עקסערסייזיז פֿאַר ינער שלום

טראָץ די גרויס פאַרשיידנקייַט, אַלע קי קאַנג גאָנג עקסערסייזיז האָבן איין ציל: צו וואָג קי אין דעם גוף. אָבער, עס טוט ענין וואָס מין פון עקסערסייזיז איר טאָן. דער יחיד עקסערסייזיז זענען פארבונדן צו זיכער ענערגיע טשאַנאַלז, די מערידיאַנס, אין דעם מענטש גוף. דעריבער, די יפעקס פון די עקסערסייזיז זענען אַנדערש.

פון דעם לערנען פון טקם ווייזט אַז עס איז ניט נאָר איינער איין טיפּ פון קי, אָבער מער: די רעספּעראַטאָרי קי, דעפענסיווע קי, עסנוואַרג קי, מערידיאַנס קי, און די אָרגאַן-קי, וואָס אין קער יעדער אין די אָרגאַנס איז צעטיילט. אַלע טייפּס פון קי קענען דערגרייכן דיסטשאַריאַן, וואָס קענען מאל זיין צוריק אין וואָג. אָבער, דאָס דאַרף די צונעמען געניטונג פֿאַר די געגעבן דיסאַרמאָני.

ווי אַ הערשן, קי גאָנג איז געלערנט אין אַזאַ אַ וועג אַז עס קענען זיין פּראַקטיסט אָן געוואוסט די פּערזענלעך דיסאַרמאָני פּאַטערנז. די געלערנט אין מאַרשאַל קונסט קי גאָנג יימז אויך מער זארגן ביי ברענגען די קי פון די תּלמיד אין פּלאַץ צו ענשור אַז די דורכפירונג פון Kung Fu איז מער שטאַרק און ענערגעטיק.

באוווסטער קי גאָנג עקסערסייזיז

עטלעכע עקסערסייזיז האָבן אַטשיווד אַ גראַד פון פאַמיליעראַטי און זענען אַזוי געלערנט אָפט. די אַרייַננעמען די אַכט בראָוקייד עקסערסייזיז אַז קסנומקס מווומאַנץ פון טאַידזשי קיגאָן, באַ פאַנהואַנגאָנג, טשאַן מי גאָנג, טענס מעדיטיישאַנז קסנומקס אָרגאַנס קיגאָנג, די שפּיל פון קסנומקס אַנימאַלס אָדער מערידיאַן קיגאָנג.

די טייפּס פון קי גאָנג אַנדערש נישט בלויז אין די ווירקונג און סיקוואַנס פון עקסערסייזיז, אָבער אויך אין די אָנהייב. ווי מיט קאַנג פו, קי גאָנג איז אויך אונטער די השפּעה פון די גרויס כינעזיש רעליגיאָנס בודדהיסם און דאַאָיסם. אין אַ דאַאָיסט מאָנאַסטערי אויף ווודאַנג-שאַן, איר וועט קיינמאָל זיין געלערנט בודדהיסט שאַאָלין קי גאָנג און וויצע ווערסאַ.

טשאַן מי גאָנג

אַ ביישפּיל פון אַ בודדהיסט קי גאָנג איז די טשאַן מי גאָנג. דאס איז אויך גערופן ספּינאַל קיגאָנג. פאקטיש, אין דעם פאָרעם, די רוקנביין איז אריבערגעפארן מיט דער הילף פון כוואַליע-ווי פּאַלסיז. די באַוועגונג לעסאָף טראַנספערס צו די גאנצע גוף.


פארוואס זאָל מיר עסן וועדזשטאַבאַלז?


צען מעדיאַטיישאַנז

אַ בייַשפּיל פון דאַאָיסט קי גאָנג איז די צען מעדיטאַטיאָנס פון בארג ווודאַנג. אין דעם געניטונג, די פאָקוס וועט זיין אויף די דאַאָיסט פּרינציפּ פון די וואָג פון אַפּאַזאַץ. די הויפט געניטונג איז "די לאָטוס בלום אָפּענס", וואָס איז ניט נאָר באגרענעצט צו גשמיות אַרבעט אָבער ינוואַלווז רוחניות אַספּעקץ.

עס נעמט אַ פּלאַץ פון דערפאַרונג און פיר צו וויסן דעם ענין רעכט. די כינעזיש מעדיטיישאַן און באַוועגונג קונסט איז ווי ווערסאַטאַל ווי די יאָרן פון אַנטוויקלונג און די גרייס פון טשיינאַ לאָזן עס. דאך, פֿאַר ביגינערז, קיין טיפּ פון קי גאָנג איז טכילעס פּאַסיק. לעסאָף, אַלע עקסערסייזיז האָבן איין ציל אין פּראָסט: די כאַרמאָוניאַס קי וואָג אין איין.