ט'אַי קיי פֿאַר נשמה און גוף | ספּאָרט וועללנעסס

פילע מענטשן אַרום די וועלט האָבן אַנטדעקן די אלטע קונסט פון באַוועגונג ט'אַי קיי און פיר עס צו כאַרמאַנייז זייער מחשבות, רעגולירן פיזיש יילמאַנץ, ווי טראדיציאנעלן מאַרשאַל קונסט אָדער קלערן.

די אָריגינס פון ט'אַי קיי - באַלזאַם פֿאַר נשמה און גוף

ט'אַי קיי מאַרשאַל קונסט
ט'אַי קיי מאַרשאַל Arts - סיפוסערגעדזש / פּיקסאַבייַ

ווי פילע פאַר מזרח פּראַקטיסיז, דאָס איז באמערקט ווי אַ וווילטויק דערגאַנג און אַפֿילו אנדער ברירה צו קאַנווענשאַנאַל מעדיצין. אבער וואָס איז פּונקט ט'אַי קי, ווו עס קומט פון, ווי איז עס געטאן און וואָס טוט עס טאָן?

די אָנהייב פון ט'אַי קיי זענען מיסטאָמע אין די אַוטגאָוינג קסנומקס. יאָרהונדערט. אין דעם צייַט, יעדער באַטייַטיק משפּחה אין טשיינאַ "אָונד" זייער אייגן מאַרשאַל קונסט, וואָס איז מעטאָדיקלי און טעקניקלי אַוואַנסירטע פון ​​דור צו דור, אָבער בעסאָד האלטן סוד.

ט'אַי קיי איז איצט ראַרעלי פּראַקטיסט ווי דער אָריגינעל פאָרעם פון טריינינג פֿאַר סאָרדפּליי, אָבער איצט זייַן ערשטיק דייַגע איז די העכערונג און פּרעזערוויישאַן פון געזונט.

די פאָרעם

א גאַנץ באַוועגונג איז גערופן פאָרעם. דאָ, דער מענטש נעמט עטלעכע פאַרשידענע גוף שטעלעס איינער נאָך די אנדערע און קאַנעקץ זיי מיט פלאָוינג מווומאַנץ.

דער יחיד שטעלעס האָבן - ווי אין יאָגאַ - ספּעציעל נעמען, און אַ פאָרעם קענען געשווינד צונויפשטעלנ זיך פון קסנומקס שטעלעס. עס נעמט אַ בשעת צו ינטראַלייז די גאנצע פּראָצעס, אָבער דאָס איז אויך אַ שליסל שטריך פון דעם ספּאָרט.

דער דרך איז דער ציל, און מיט געדולד און פּערסאַוויראַנס איינער אַטשיווז אַז ווי געזונט. די פאַקטיש מאַגיש פון ט'אַי קיי ליגט אין די פּאַמעלעך און קאַנסאַנטרייטאַד לויפן פון באַוועגונג. וואַרריאָרס סטיילז זענען נאָך ימפּלאַמענאַד זייער ראַפּאַדלי, אָבער אין דער קלאַסיש ווערסיע, די מאַכט איז לייטלי ליגאַלי.

עקסערסיסעס פֿאַר גוף און גייַסט

די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַ פאָרעם סטאַרץ מיט די רעכט האַלטנ זיך. ופּרייט, מיט אַ ביסל בעניד קניען, גלייַך-אויגן אויגן און לוסלי כאַנגגינג געווער, איינער קלייַבן זיך אין דעם גייסט און אַגריז צו פאָקוס די קאַנסאַנטריישאַן אין די ווייַטער ביסל מינוט לעגאַמרע אויף די באַדאַלי מערקונג.

T'ai chi
T'ai Chi - לענין לאַנדשאַפט / פּיקסאַבייַ

דער אָטעם פלאָוז יוואַנלי און שטיל דורך די גאנצע גוף. עס איז קעדייַיק צו קלייַבן אַ שטיל טייל פון די טאָג און אַ אַניסטייערד אָרט צו טאָן די עקסערסייזיז.

צי אין די אָוונט אין דעם פּאַרק, אין די לעבעדיק צימער אָדער אין דער מאָרגן אויף די טעראַסע - דער הויפּט זאַך, פּריקרע דיסטראַקשאַנז און דיסראַפּטיוו סיבות זענען ווייַט אַוועק.

פון קורס איר קענען לערנען זיך איינער אָדער מער פארמען אַוטאָדידאַקטיקלי פון ביכער, די טריינינג מיט אַן איבערגעלעבט לערער העלפט אָבער ספּעציעל פֿאַר ביגינערז איבער אַנסערטאַנטיז. אין דערצו, קיין בייז האַלטנ זיך אין אַלע; איר לערנען פאַסטער, ווי עס פילז "רעכט".

די פאַרשיידנקייַט פון יפעקס

די רעגולער נוצן פון ט'אַי קיי עקסערסייזיז האט ביידע פאַרהיטנדיק און היילונג יפעקס אויף די גאנצע אָרגאַניזם. בכלל, נאָך אַ זיכער צייַט פון קעסיידערדיק געניטונג, פלינקייַט, פיייקייַט צו רידזשענערייט, זינען פון וואָג און דיידזשעסטשאַן פֿאַרבעסערן.

שפּאַנונג דיסאַלווז, סערקיאַליישאַן און שלאָפן ריטם סטייבאַלייז און אויך אַ זיכער ינער זאָרגן באלד שטעלן אין. ט'אַי קיי, ספּעציעל ווען עס קומט צו שלאָס פראבלעמען און דרוק-שייַכות דיסאָרדערס פון גוף כעמיע, קענען אַנטוויקלען ריזיק היילונג יפעקס אויב געניצט מיט געהעריק גיידאַנס.

צומ גליק, דעם טיפּ פון באַוועגונג ווייסט קיין עלטער שיעור, און עס וואָלט זיין דיזייעראַבאַל, אַפֿילו אויב אין דער מערב וועלט איז ונדערוואָרדינגלי אין די פובליק פאַקטעריז געוויינטלעך געהערט צו וואָכעדיק לעבן. אַזוי פילע כינעזיש מענטשן קענען נישט זייַן פאַלש.

לאָזן אַ קאַמענט

דיין E- פּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס. Required fields are marked מיט * כיילייטיד.