Ọdun Tita Pamita | Ounje ati ohun mimu

Ko si ohun ti o jẹ bẹ nigbagbogbo lori awọn itọmu ti Germany bi awọn ọra. Wọn wa ni gbogbo awọn fọọmu ti a le fiyesi. Nigba miran wọn jẹ fere gossamer, lẹhinna o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ, tabi wọn pari soke ni ikoko omi ti o gbona. Nikan awọn alamọlẹ ti awọn ipele pasita naa ni o ni awọn akopọ ti eyi ti o dara julọ fun eyi ti satelaiti. Ni afikun si awọn imọran fun awọn eroja nla, a nfun ohunelo saladi ti awọn alabọde alabọde.

Sita saladi pati ati igbaradi - Bawo ni lati ṣe atunṣe saladi pasita

Boya tagliatelle tabi apẹja - tabi o yẹ ki o jẹ ẹya-ara ti o ti jẹ ti spaghetti? Ati lẹẹkan si, ibeere kanna ni o waye: Bawo ni ilera ni nudulu? Tani o ti ṣe idahun pẹlu awọn idahun, o wa si ipari: Ẹniti o gba awọn ọṣọ ni ifarahan, awọn aye kuku ni ilera, nitori awọn nudulu jẹ orisun agbara agbara.

Sita saladi ohun-ọṣọ ti aṣa arabara
Ohunelo saladi pati fun saladi pati alabọde kan

Sibẹsibẹ, o ni imọran lati wo akoonu awọn kalori ti awọn sauces. Ati eyi ni ibi ti o ti jẹ saladi pasta gbajumo, nitori pe o jẹ mẹta: dun, ti o dara ati ilera.

Orisirisi awọn ilana fun saladi pasita ti o ya ara si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ bi apẹrẹ ẹgbẹ kan.

O dajudaju, tun ni barbecue ninu ọgba tabi bi ipilẹ akọkọ gbajumo ni ibi-ọjọ-ọjọ awọn ọmọde. Nigbakuran ọran ti noodle jẹ afikun pẹlu awọn Asia turari, nigbamii saladi jẹ apẹrẹ - fun apẹẹrẹ pẹlu awọn tomati ṣẹẹri, awọn ila ti adie, ẹmi-salmon tabi asparagus. Oro naa ko mọ oṣuwọn, nitori paapaa awọn koriko, awọn olu, apata tabi iduro-ara jẹ dara julọ bi awọn ounjẹ ẹgbẹ.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o san ọpọlọpọ awọn akiyesi ṣaaju ki o to wa ni saladi pasita

Ayẹwo itọwo nikan ni a fun ni nigbati o ba ti pese saladi. Ti eyi ko ṣee ṣe, fun apẹẹrẹ nitori awọn idiwọn akoko, saladi yẹ ki o pari opin "hibernation" ni firiji o kere ju wakati kan šaaju ki o to sin.

Ti a ba ṣun awọn nudulu, wọn gbọdọ jẹ al dente, nitori pe "ti o koju" wọn kii yoo ni awọn alayọyọ ni tabili rẹ. Ati lati rii daju pe o ko ṣe aṣaro awọn iye ti awọn ọpa ti ko ni idoti, o yẹ ki o ni ofin yii ni lokan: ọgọrun giramu ti awọn nudulu ni aarin ipinle ni ibamu si 200 si 280 giramu ti awọn nudulu ti a da.

Lukewarm herbal pasta saladi ohunelo

Kii ṣe nikan o dara, o gbadun gbogbo eniyan. Lati ṣe awọn eniyan meji ni idunnu, ounjẹ tabi Cook nilo awọn wọnyi

eroja

  • idaji pupa ati idaji alawọ ewe ata
  • meji Karooti kekere
  • 160 giramu ti broccoli
  • 80 giramu ti tagliolini tag
  • marun tablespoons ti epo
  • iyọ diẹ
  • awọn tomati tutu meji
  • idaji idapọ ti parsley ti o pẹ
  • ẹka marun ti thyme
  • mẹta stalks ti lẹmọọn balm
  • ara ti peppermint
  • awọn ewe leaves kekere mẹrin
  • awọn ipele mẹta ti basil ti o tobi pupọ
  • kan tablespoon ti lẹmọọn oje ati
  • kan ifọwọkan ti dudu ata lati Milii.

Igbaradi ti saladi pasita:

  • Awọn oyin ni a ti yan fun iṣẹju mẹjọ lẹhin pilasita, lẹhinna wọn yọ awọ ara wọn kuro ki wọn si ge sinu awọn ila.
  • Awọn Karooti ti wa ni bibẹrẹ ati ki o ge sinu awọn ege ege, broccoli jẹ minced.
  • Awọn nudulu ti wa ni sisun si pipe ni omi iyọ, awọn Karooti ati broccoli pa wọn mọ fun iṣẹju mẹrin.
  • Lẹhinna, awọn nudulu tutu ti wa ni idarato pẹlu awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ.
  • Gbogbo awọn ewe yii ni a gbin tabi igi daradara.
  • Nikẹhin, awọn didun ati awọn tomati ti wa ni kikan ninu epo ti o nipọn ti epo ati adalu labẹ awọn nudulu.

Pataki pataki: Saladi pasta wa lẹsẹkẹsẹ lẹhinna alabapade ati ko gbona lori tabili.

Fi ọrọìwòye

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu * afihan.