Jeder hat irgendwann schon mal eine Diät versucht, auch wenn man es vielleicht nicht so genannt hat. Dann hat man bestimmt schon versucht, durch weniger Essen oder mit mehr oder weniger Sport abzunehmen. Aber es ist nicht richtig gelungen. Vielleicht lag es an diesen einfachen aber versteckten klassischen Diät Fallen.
Klassische Diät Fallen beim Abnehmen
Die Suppen – Falle
Oft denkt man, das Suppen, als Vorspeise genossen einen Sättigungseffekt haben und man dann nicht mehr so viel während der Hauptmahlzeit zu sich nimmt. Das ist so nicht richtig. Der Magen lässt eine Suppe schnell passieren und danach wird der Hungereffekt noch größer sein. Die Suppe als Mittel zum Abnehmen ist daher nicht geeignet. Eine Ausnahme bildet hier eine strukturierte Diät mit der Kohlsuppe.
Die Gemüse – Falle
Es ist allgemein bekannt, dass Gemüse gesund ist und eine große Hilfe bei nahezu jeder Diät. Ein Stolperstein ist jedoch, dass Gemüse oft in Butter oder Sahnesoße zubereitet wird. In solchen Fällen ist Gemüse ebenso kritisch zu betrachten wir ein Hamburger oder vergleichbar fettige Speisen.
Die Salat – Falle
Zu einem Salat gehört auch ein Dressing und damit sind wir gleich bei einer der beliebtesten Diät Fallen. Denn damit fangen die Probleme beim vermeintlich Gewichts-reduzierenden Salat essen an. Joghurtdressing zum Beispiel enthält soviel Fett und Kalorien, dass auf diesem Wege kein Gewicht reduziert werden kann. Zu empfehlen ist hier die Zubereitung mit Naturjoghurt oder Magerquark.
Die Light – Getränke – Falle
Wer glaubt, dass eine Gewichtsabnahme durch die Aufnahme von Light Getränken funktioniert, weil diese weniger Kalorien und Zucker enthalten, der muss sich eines besseren belehren lassen. Trotz Reduzierung, sind in diesen Getränken noch so viele enthalten, dass eine Gewichtsreduktion hiermit unmöglich sein wird. Eine gesunde Möglichkeit bei den Getränken ist Mineralwasser mit frisch gepressten Zitronen oder auch Orangen. Es schmeckt, ist gesund und damit hilfreich bei einer begonnen Diät.
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